01
茶含有抗氧化劑
抗氧化劑可防止人體生鏽，從而使我們保持年輕並保護我們免受污染。用白茶添加抗氧化劑，白茶比紅茶或綠茶加工少，因此保留了更多有益的抗氧化劑。
02
茶中的咖啡因比咖啡少
草藥混合物不含咖啡因，而傳統茶的含量不到咖啡中通常含量的50％。營養學家，主動飲食建議的所有者萊斯利·邦奇（Leslie Bonci）說，這意味著您可以食用它，而不會對神經系統造成不良影響。如果要從咖啡改為茶，請嘗試菊苣根茶（例如Teeccino），其口感和風味類似於咖啡。菊苣根還可以幫助減輕壓力，並且是一種益生元，因此可能對您的腸道有益。
03
喝茶可以減少心髒病和中風的風險
實際上，2016年發表的一項研究結合了許多早期報告中的數據，發現每天喝一到三杯綠茶的人心髒病發作的風險降低了近20％，中風的風險降低了35％ 。那些每天喝四杯或更多杯綠茶的人心髒病發作的風險降低了32％，LDL膽固醇水平降低了。四杯綠茶可以讓您一直上廁所，但是喝一杯抹茶是同樣的好處，它是由磨碎的綠茶葉製成的，據說營養相當於10杯普通綠茶。茶。
04
茶可以幫助減肥
匹茲堡大學醫學中心Magee-Womens醫院臨床營養經理Anna Ardine。說，並補充說，已經顯示出效果的研究取決於經常以藥丸形式食用大量茶。
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茶可以幫助保護您的骨頭
最近的動物研究數據表明，綠茶可以預防骨質流失。辣木是一種原產於南亞的植物，以其藥用特性而聞名，現在正迅速成為主流超級食品。辣木茶比牛奶，鐵，維生素A和K中的鈣含量更高，是幫助保持骨骼強壯的絕佳補充。
06
茶可以讓你笑容燦爛
“日本研究人員發現茶可以減少牙齒脫落，”阿丁說。 “它會在您飲用時改變您口腔中的pH值，這可能是預防蛀牙的原因。”邦奇說，除此之外，與許多其他飲料不同，茶似乎不會腐蝕牙釉質。
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茶可以增強免疫系統
研究表明，茶可以調節免疫細胞，使它們更快地達到目標。阿育吠陀醫生已經使用聖羅勒或塔爾西茶几個世紀以來，由於其抗菌，抗真菌和抗發炎的特性，可以在受傷或患病後保持免疫系統的強大。
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茶可以幫助對抗癌症
Bonci說，目前對此的研究混雜在一起，這意味著需要更多的研究。但是與此同時，“如果您有悠久的癌症家族病史，並且想做任何事情，您可能會增加茶的消費量，”她補充說。
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涼茶可以舒緩消化系統
邦奇說：“涼茶，特別是洋甘菊，對腸易激綜合症患者可能是有益的，因為它具有鎮痙作用。” “薑茶可以緩解噁心。”薑黃甘菊茶都可以服用。